Más de la mitad de los españoles sufre de nomofobia, el miedo a estar sin el móvil. Una de cada dos familias confiesa que el móvil, el ordenador y la tablet interrumpen el tiempo que pasan con sus hijos tres o más veces al día.
El miedo irracional a permanecer un periodo de tiempo sin teléfono móvil lo sufren el 53% de los españoles, cifra que se eleva hasta el 81% en el caso de los jóvenes. De media cada español pasa 7 horas frente a una pantalla. Vivimos conectados a la red: trabajar, hacer la compra, mails o consultar el tiempo, son algunas de las acciones que realizamos en internet. Pero tenemos que poner límites y no lo estamos haciendo, tenemos un problema con el uso del móvil.
Qustodio nos ofrece recomendaciones para que las familias consigan que sus hijos tengan una rutina digital saludable:
● Predicar con el ejemplo, la mejor opción. Neurocientíficos y psicólogos afirman que los menores aprenden las cosas de dos maneras: ensayo-error y mediante la observación. Ahí es donde entran en juego las neuronas espejo y es la forma en la que los menores empiezan a entender cómo interactuar con el entorno basándose en lo que hacen sus referentes, en este caso, sus padres.
● Desconexión digital obligada en casa. Asegurar un tiempo diario lejos de las pantallas es importante, aunque a veces resulte difícil poder cumplir con ese propósito. Desde que se impusiera en muchas compañías un modelo híbrido de teletrabajo, casi 7 de cada 10 españoles afirma atender llamadas de trabajo fuera del horario laboral, como muestran los últimos datos facilitados por la plataforma Infojobs. Apagar nuestros dispositivos electrónicos, respetar los horarios de trabajo y dedicar más tiempo a otras actividades al aire libre puede influir beneficiosamente en nuestros hijos.
● Tic-tac, tic-tac… gestionar los tiempos. Según datos de Qustodio, el 37% de las familias no establece un límite horario al uso de las pantallas en el hogar. El análisis de consumo digital por parte de los menores de la plataforma ya alertaba del aumento excesivo del tiempo de uso por parte de los menores que ha crecido un 76% en redes sociales, en aplicaciones de comunicación un 49%, un 25% en plataformas de vídeo online y un 23% en videojuegos y es que, los más pequeños llegaron a usar dispositivos digitales hasta sobrepasar las 9 horas diarias, según el Observatorio Social La Caixa.
