Dormir es vital para nuestra salud. Es por ello que el Departamento vasco de Salud y Osakidetza inciden en la importancia del sueño de calidad y el descanso como aspectos esenciales para la salud y el bienestar, aporvechando hoy, 24 de julio, la celebración del Día Mundial del Autocuidado.
Un tercio de nuestra vida lo pasamos durmiendo, y es determinante hacerlo adecuadamente. Alrededor del 46% de la población de Euskadi sufre algún tipo de trastorno del sueño. En el caso de las mujeres, el más habitual es el insomnio y en el caso de los hombres, la apnea. Andrea de Sayas Gallo, enfermera especialista en salud mental.
Osakidetza, a través de su portal de información y formación a la ciudadanía, Osasun Eskola, pone a disposición consejos sobre el cuidado del sueño y el descanso. Intenta acostarte y levantarte todos los días a la misma hora, establecer una rutina que repitas todas las noches, hacer ejercicio o evitar utilizar dispositivos electrónicos antes de dormir, entre otros.
