Este lunes, 13 de enero, es el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, una enfermedad que supone la primera causa de discapacidad derivada de problemas de salud mental. Según expertos de IMQ, «se estima que el 3,8% de la población la experimenta, alcanzando en el caso de los adultos al 5% y en los mayores de 60 años al 5,7%, siendo un 50% más frecuente entre las mujeres«.
La aparición del trastorno puede depender de factores sociales, psicológicos o biológicos, si bien algunas personas pueden deprimirse sin razón. En este sentido hay que diferenciar entre estar triste y tener depresión clínica. «La tristeza es un sentimiento frecuente, una respuesta natural y momentánea ante situaciones negativas. Sin embargo, la depresión es un trastorno del estado de ánimo que lleva a la persona que lo padece a una situación de malestar profundo».
Aunque en muchas ocasiones no se puede prevenir, sí hay cambios en el estilo de vida que pueden ayudar, como hacer deporte, tener una dieta equilibrada o respetar los horarios de sueño.
