El suicidio es una de las principales causas de muerte a nivel mundial, pero identificar las señales de riesgo a tiempo y fomentar una comunicación abierta puede salvar vidas. «Hablar salva vidas», afirma Monika Salgueiro, psicóloga especializada en conducta suicida, profesora de la UPV/EHU y miembro de AIDATU, la Asociación Vasca de Suicidiología. Según Monika, «las ideas de muerte y de suicidio son intentos de poner un fin definitivo a un problema que, en principio, es temporal, aunque en esos momentos pueda costar verlo». Para la psicóloga, el apoyo cercano es indispensable: «Cuando una persona se siente desbordada por ese tipo de sentimientos, necesita contar con el apoyo de alguien, ya sea en su entorno familiar, social o profesional. Hablar y buscar ese apoyo es necesario».

Las personas con pensamientos suicidas suelen mostrar señales de alerta que pueden ser identificadas. En estas ocasiones, practicar la escucha activa es fundamental. Es importante evitar frases como «no es para tanto», «tienes que estar feliz» o «ya se pasará», que, según Monika, «aunque no lo pretendamos, juzgan e invalidan a quien sufre». En su lugar, debemos centrarnos en comprender el sufrimiento que hay detrás de esas palabras. «Si colocamos a la persona en el centro y entendemos que detrás de esas frases hay una búsqueda de ayuda, se generan opciones desde la empatía«, explica.

Señales comunes

Entre las señales más comunes destacan el aislamiento social, cambios bruscos de ánimo, comentarios de desesperanza o la organización de asuntos personales como testamentos o repartición de bienes. «Muchas veces, estas personas sienten una soledad no deseada, incluso teniendo gente cerca. Esto se relaciona con un modelo social en el que predominan relaciones superficiales, mediadas por pantallas», añade Monika.

Además, factores precipitantes como la pérdida de un ser querido, problemas económicos o diagnósticos médicos graves pueden agravar el riesgo.

Para Monika, «una red sólida de apoyo» es el mejor factor de protección frente al suicidio. «La mejor prevención es construir una vida que merezca ser vivida, y eso se logra poquito a poco». Aunque «el suicidio ha sido una verdad silenciada» debido al estigma histórico, hablar de salud mental y abrir espacios de diálogo es imprescindible para avanzar en su prevención.